21.08.2016

Самовнушение: как правильно делать, чтобы оно сработало?

Эту статью я когда-то давно распечатывала для себя… и спустя годы нашла в коробке с другими статьями и книгами. Я не знаю, к сожалению, кто написал этот текст, но явно видно, что человек разбирается в теме (upd: источник указан в конце статьи ). Я подозреваю, что статья была написана где-то в 2011 году и описывает она 10 правил, как правильно делать самовнушение.

Внимание! Самовнушение — это лишь один из инструментов в достижении целей. Полный

Как делать самовнушение: 10 правил

Что такое самовнушение, я думаю, многие из вас знают. Если нет, то кратко напомню, что самовнушение – это повторение вслух или про себя каких-то фраз, с целью того, чтобы внушить себе желаемые качества характера, стать богаче, похудеть или добиться любой другой цели.

Анализ использования самовнушения в своей жизни привел меня к выводам о том, что иногда оно хорошо срабатывает, а иногда не работает никак, несмотря на месяцы повторений определённого внушения.

В этой статье я обобщил записи в своих дневниках за несколько лет и выводы о том, когда самовнушения срабатывают, а когда нет.

1 правило самовнушения: да слову нет

Часто читаю, что в самовнушении нельзя использовать слово «нет и нельзя». Я не заметил, что при использовании этих частиц отрицания самовнушение не работает. Работает, и довольно неплохо. Поэтому, если вы хотите чего - то достичь, а не знаете, как сформулировать внушение без отрицания, то используйте его. Особенно это актуально, если вы хотите отказаться от какой-то привычки, например, много есть, курить и т.д.

2 правило самовнушения: своими словами

Подбор фраз под себя имеет исключительно важное значение. Часто в книгах можно увидеть самовнушения для развития уверенности, денежного мышления, памяти и т.д. Но совсем не обязательно, что эти самовнушения сработают для вас.

Некоторые слова вы не до конца понимаете, для некоторых слов у вас нет ни одной ассоциации. Есть слова, которые почему-то вызывают у вас неприятие. Поэтому, необходимо потратить некоторое время на подбор слов. Здесь вы не сэкономите время. Попробуйте то одно, то другое самовнушение. Нравится ли вам оно, понимаете ли вы его, возникает ли у вас в голове хотя бы несколько ассоциативных образов, при его произнесении, нет ли дискомфорта в душе или теле?

Фраза «Я уверенный в себе человек» может для вас не сработать, если у вас нет ассоциаций с ней. Что это для вас, набор слов, или у вас есть много образов? Что для вас уверенность в себе? Если вы знаете что такое «Я уверен (а)», то смело используйте. Если нет, то может быть лучше «Я говорю громко» или «Я смотрю людям прямо в глаза, не отвожу взгляд» или еще что-то.

Для некоторых целей лучше подходят короткие самовнушения, некоторым лучше чуть подробнее. Бывает, что хорошо срабатывают самовнушения на целую страницу текста, которую вы читаете вслух.

3 правило самовнушения: расслабтесь

Самовнушение требует хотя бы минимального расслабления. Как-то я пробовал формулу самовнушения, которую использовал в течение 2-х месяцев по дороге на работу и обратно. Два раза в день, минут по 15, вроде бы достаточно для того, чтобы почувствовать эффект. Но никакого эффекта не было.

И только тогда, когда я стал произносить её дома, в спокойной обстановке, предварительно расслабившись, она начала действовать.

Поэтому я с некоторым скептицизмом отношусь к рекомендациям, использовать самовнушение по дороге на работу, при ходьбе, сидя в машине в пробках и т.д. Хуже конечно не будет, если не считать потери времени. Хотя, конечно, все люди разные.

4 правило самовнушения: ежедневные занятия

Самовнушение требует ежедневных занятий, хотя бы по два раза в день. Все мои успешные самовнушения происходили, когда я занимался достаточно интенсивно. Примерно два раза в день по 15-30 минут.

Пропуск хотя бы одного занятия – это плохо для достижения эффекта. Пропуск одного дня занятий – это очень и очень плохо и сильно подрывает эффект от занятий. Пропуск пары дней занятий, например по выходным, ставит вопрос о том, что всё, что вы делаете, бесполезно.

Намного лучше интенсивно позаниматься два месяца, а потом вообще бросить, чем заниматься с пропусками на выходные целый год.

Важно! Если график работы или жизни у вас сейчас такой, что вы не можете заниматься два раза в день, то лучше отложите тренинг до лучших времен, не повторяйте чужих ошибок. Вы потратите массу времени, разочаруетесь, и скажете, что этот метод не работает, хотя он работает, и неплохо. И вот тому

5 правило самовнушения: формируйте образ

Самовнушение, это скорее помощь подсознанию в формировании образов, а не действие напрямую. Поэтому, не произносите просто так бездумно фразы самовнушения. Пускай в вашем сознании проносятся какие-то образы и ситуации, соответствующие самовнушению. Как только сознание опять стало уходить в сторону, опять повторяйте самовнушение.

6 правило самовнушения: следите за изменениями

Если никаких изменений в вашей жизни не происходит на протяжении 2-3 недель, то вы что-то делаете неправильно. Пересмотрите ваш тренинг, пройдитесь по пунктам секретов самовнушения.

7 правило самовнушения: хорошая фраза

И наоборот, если самовнушение действует, не вздумайте менять фразы самовнушения. Желательно так же сохранять и время занятий, периодичность и т.д. Некоторые хорошо действующие фразы можно применять годами. Если они стали надоедать, то иногда лучше добавить фразу, чем убирать её вообще.

8 правило самовнушения: используйте вспомогательные средства

Иногда хорошо для самовнушения подходят вспомогательные средства. Например, запись текста на магнитофон и прослушивание этой записи, или самовнушение перед зеркалом.

9 правило самовнушения: проверьте негативные установки

Иногда более базовое убеждение мешает реализации вашей цели и желания. Это могут быть родительские программы или другие убеждение. Например, если заниматься на то, как больше заработать денег, как увеличить доход, то другое внушение о том, что богатые - плохие, может полностью или частично нейтрализовать эффект от занятий. Как определить, что есть другое внушение?

Если вы начинаете заниматься и у вас в теле возникает неприятие ощущения, слишком сильное неверие, доходящее до агрессии, чрезмерная лень и т.п., то возможно есть другое внушение, которое противоположно тому, которое вы сейчас внушаете себе.

Если вы позанимаетесь несколько дней и будете анализировать образы, возникающие в голове, то обязательно его выявите. Включите противоположное внушение в
программу занятий. Всё помаленьку исправится.

10 правило самовнушения: конкретно или неконкретно?

Ну, и десятое замечание, опять же в некоторых книгах пишут, что нужно формулировать цели предельно конкретно. То есть, я хочу не машину, а я хочу БМВ 5 серии, серого цвета, к такому-то числу и т.д. Я занимался как с конкретными внушениями, так и общими. По этому поводу могу сказать следующее, в начале работы вы, как правило, не можете четко сформулировать свою мечту, а тем более сроки и т.д.

Конкретика в начале работы только мешает работе. По мере приближения к цели её конечно можно и нужно конкретизировать.

Раскрутка веб сайтов — это обобщенное понятие, включающее в себя комплекс мер по оптимизации и продвижению веб сайтов в сети Интернет, направленный на достижение наиболее высоких результатов в рейтинге выдачи поисковых систем. Наиболее популярные поисковые системы, которыми пользуются в России, — Yandex, Google, Mail.

Раскрутка веб сайтов необходима как энергия для любого динамического объекта. Нераскрученный веб сайт, как не прочитанная книга, завалявшаяся в книжном хранилище. Раскрутить сайт, все равно что взять книгу из хранилища и поставить на самое видное место в библиотеке или магазине.

Стоимость продвижения и раскрутки веб сайта зависит от массы факторов. В первую очередь, это популярность поискового запроса или ключевых фраз, по которым пользователи пытаются найти информацию в сети Интернет. Эффективно или качественно раскрутить сайт по самым популярным запросам намного сложнее, чем по менее известным. Немалую роль в сложности раскрутки сайта играет денежная составляющая — ключевые запросы, которые связанны с высокоприбыльным бизнесом, имеют один порядок цен, раскрутка же по другим запросам может отличаться в разы.

Качественно продвинуть и раскрутить сайт, не прибегая к услугам профессионала возможно, но на раскрутку необходимо будет потратить массу своего времени, и нет никакой гарантии, что раскрутка даст 100% результат, потому как вы состязаетесь с высококлассными специалистами. Отличным выбором для этих целей могут стать услуги специалистов S-web . Комплексное продвижение от профессионалов с большим опытом.

Качество раскрутки или продвижения веб сайта, определяется довольно легко. Для этого необходимо в любой поисковой системе, эффективней всего в Яндексе, найти раскручиваемый или продвигаемый веб сайт, и чем выше будут его позиции в результатах поиска, тем качественнее были его оптимизация и раскрутка.

Продвижение и раскрутка веб сайта — процесс, растянутый во времени. Некоторым сайтам достаточно 1-2 месяцев, чтобы занять первые позиции в рейтинге поисковых систем, другим до 3-6 месяцев, поэтому с раскруткой и продвижением веб сайта не стоит затягивать, время — деньги.

Для того чтобы веб сайт эффективно продвинуть в сети Интернет необходима оптимизация сайта под поисковые системы. Оптимизация сайта включает в себя комплекс мер, начиная с оптимизации кода и контента.

У каждого оптимизатора есть свои тонкости и приемы, наработанные с опытом, и вряд ли кто-то из них так просто начнет делиться с нами этими знаниями по оптимизации и продвижению, секреты которых они раскрывали не один год. Некоторые из этих секретов можно найти, внимательно изучив веб сайты, разработанные профессионалами.

Современный, динамичный веб - сайт, это Ваш электронный офис, склад, магазин работающий и днем и ночью. Представительство в интернет сети, это уже не роскошь, это самая насущная необходимость. Можно сказать, что без своего веб сайта не обходится ни одна коммерческая структура. Реальные обороты денежных средств происходящие в интернете практически не уступают фактическим. Сейчас даже государственные структуры, обычно тяжело реагирующие на нововведения, активно переносят работу в интернет.

Если не сегодня, то завтра у вас обязательно появится необходимость в создании веб сайта. В этом вам может помочь Веб студия ВладВеб! Профессиональная разработка интернет сайтов гарантирует вам изготовление сайтов на самом высоком уровне!

Сайт без продвижения -
деньги на ветер!

Зачем нужно продвижение сайта?

• Новых посетителей приходят
  на раскручиваемый сайт через
  поисковые системы

7из 10

Пользователей, зашедших на
Ваш сайт - потенциальные
клиенты

Пользователей не интересуются
результатами, находящимися дальше
1 страницы поисковика

1строчка

Компании, чьи сайты располагаются
на первых строчках поисковых
систем, ассоциируется у клиентов с
лидерами рынка

20млн

Аудитория Яндекса по России в месяц
составляет 20 млн. пользователей в
возрасте от 12 до 54 лет

Преимущества студии ВладВеб в
продвижении и раскрутке сайтов

• Гибкая ценовая политика: на продвижение сайта Вы можете выделить любую сумму
• Средняя стоимость продвижения от 5000 до 14000 в зависимости от региона продвижения
• При заказе продвижения - поддержка Вашего сайта осуществляется абсолютно БЕСПЛАТНО
• В нашем арсенале имеется огромный опыт успешной раскрутки сайтов
• Наши специалисты составляют семантическое ядро (список слов по которому Вас будут искать в Яндексе)
• Мы не останавливаемся на достигнутом и постоянно совершенствуем наши методы, обновляем базы и ведем
• Мы гарантируем увеличение общего потока посетителей, а также целевого поискового трафика
• В отличие от компаний, предлагающих одноименные услуги, мы не гарантируем определенные позиции Вашего сайта по определенным запросам,
• Наша компания использует только надежные и честные методы, имеющие долговременный эффект. Будьте уверены, они принесут Вашей компании рост клиентов и ощутимый заработок
• Мы всегда делаем упор на долгосрочное сотрудничество. И скидки у нас можно получить на любую услугу

Результат не заставит
себя ждать

Важно будет определить методы продвижения сайтов в компании «ВладВеб». Дело в том, что мы не станем использовать в своей профессиональной деятельности по раскрутке сайтов те методы, которые в дальнейшем способны как-то повредить эффективному развитию и репутации сайта наших заказчиков в поисковиках. С этим шутить не стоит, ведь неразумные действия приводят к исключению сайтов из индекса поисковиков (это всевозможные дорвеи, невидимый текст, клоакинг и др.). Во-первых, это нечестно и совсем неэтично, а во-вторых, такие методы не позволяют добиваться настоящего успеха в перспективе, а наша команда всегда настроена только на долгосрочное сотрудничество со всеми нашими клиентами. Именно поэтому раскрутить сайт не так-то просто, однако нам это под силу в любой ситуации.

Сайт

2017-11-28 13:37:28

Продвижение сайта в Яндекс и Google

Продвижение сайта в Яндекс и Google

Только честное СЕО. Гарантия результата.

свернуть

Используем все возможные методы продвижения

Поисковая машина оценивает сайты по более чем 800 параметрам, поэтому, чтобы ваш сайт имел преимущество в эффективном продвижении в сети, нужен комплексный подход. Получайте поток заявок из поиска, не вникая в тонкости электронной коммерции.

Мы дадим Вам возможность сконцентрироваться на развитии бизнеса, а развитием сайта должны заниматься профессионалы

Результаты наших работ

Технорадио

На графике представлен результат первых трех месяцев продвижения сайта. После первого месяца продвижения у клиента начались заказы. К концу третьего месяца сайт занимал первые места по товарным запросам и уверенно стоял в топ-10 по среднечастотным запросам.

Переходы 1132

Результаты

Регион: Москва

Тематика: Электроника

• запрос позиция
• Рации оптом 1
• Магазин радиотехники2
• Рации для охраны3
• Аккумуляторы для раций7
• Купить рации10
• Рации для туризма4

Опт Планет

Данная компания занимается оптовой продажей товаров из Китая. После обращения в студию Веб2 трафик на сайте вырос в 2 раза за 4 месяца работы. Структура сайта была полностью переработана под поисковое продвижение.

Переходы 2055

Результаты

Регион: Москва

Тематика: Оптовые продажи

• запрос позиция
• Экшн камеры оптом3
• Bluetooth колонки оптом2
• Карты памяти оптом1
• Micro sd оптом6
• Cэлфи палки оптом2
• Кабели для телефонов оптом1

Медорто

Магазин по продаже медицинских изделий. Переработана структура сайта и создано более 100 категорий под поисковые запросы. Сайт хорошо поднялся как по товарным, так и по высокочастотным запросам.

Переходы 5497

Результаты

Регион: Москва

Тематика: ортопедия

• запрос позиция
• компрессионный трикотаж купить7
• бандаж на голеностоп4
• налокотники1
• корректор осанки ортопедический2
• ортопедические стельки Москва4
• ортопедическая подушка для детей1

Методы продвижения сайтов студии ВЕБ2

У нас нет десятка тарифов, потому что нельзя продвигать сайт только внешними факторами или только внутренними. СЕО – это комплекс мер по улучшению вашего сайта для конечного пользователя. А поисковая машина должна отдавать максимально подходящий ресурс на запрос клиента .

Подготовка
к продвижению

ОПТИМИЗАЦИЯ
ТЕХНИЧЕСКАЯ

ОПТИМИЗАЦИЯ
ПОИСКОВАЯ

ОПТИМИЗАЦИЯ
ВНЕШНЯЯ

УЛУЧШЕНИЕ
ЮЗАБИЛИТИ

ОПТИМИЗАЦИЯ
КОММЕРЧЕСКАЯ

Возврат
посетителей

ПОДГОТОВКА К ПРОДВИЖЕНИЮ

Анализ сайта

Перед началом продвижения сайта в поисковых системах полноценно проверяем его текущее состояние, конкуренцию в нише, видимость сайта в поиске, работу прошлых подрядчиков на переоптимизацию.

Разработка плана

Разрабатываем план seo-продвижения и на его базе выставляем коммерческое предложение. В процессе согласования подбираем ключевые запросы, имеющие реальную частотность.

ОПТИМИЗАЦИЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ

Ускорение загрузки сайта

Яндекс отдает предпочтение сайтам с высокой скоростью загрузки. В большинстве случаев скорость зависит не от сервера, а от правильной оптимизации CSS, HTML, скриптов и изображений.

Внедрение микроразметки

Микроразметка напрямую не влияет на ранжирование сайта, но позволяет улучшить вид сайта в выдаче, вывести стоимость товара/услуги, рейтинг магазина, быстрые ссылки и т.д., что увеличит вероятность перехода клиента именно на Ваш сайт.

Исправление ошибок

Ошибки в коде очень частое явление при заказе недорогих сайтов. Чтобы сайт мог продвигаться в выдаче быстрее конкурентов, ошибки должны отсутствовать.

ПОИСКОВАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ

Сбор семантики

Это самый важный процесс в продвижении любого сайта. Если изначально продвигать сайт в Яндексе по нецелевым запросам, не будет целевых посетителей и в дальнейшем будет сложнее переориентировать сайт на нужные запросы.

Составление структуры

Под каждый запрос нужна своя посадочная страница. Если продвигать одну страницу по многим запросам, можно легко попасть под фильтр.

Тексты для людей

Да, вы не ослышались, словосочетание "SEO текст" уходит в прошлое после введения Яндексом нового фильтра , а тексты, набитые ключевиками, просто выкидываются из поиска.

ВНЕШНЯЯ ОПТИМИЗАЦИЯ

Крауд маркетинг

Это не массовый закуп ссылок на форумах, к которому сводят крауд маркетинг многие вебмастера. Он включает в себя работу на сайтах отзовиках, форумах, тематических порталах, справочниках, сайтах вопросов и тд. Поисковые системы как и клиенты оценивают внешнюю составляющую сайта и учитывают при ранжировании.

SMM

Размещение статей

И пресс релизов на тематических и просто трастовых порталах. Хотя качественная ссылка стоит очень дорого, она как минимум придаст траст сайту, а в хорошем случае трафик целевых клиентов на сайт.

УЛУЧШЕНИЕ ЮЗАБИЛИТИ

Аналитика отказов

Проверяем по каким причинам и в каких местах клиенты покидают сайт, не сделав заказ. Исходя из полученной информации, меняем контент на страницах сайта.

Удержание посетителей

Добавляем завлекающие элементы, акции, предложения с целью максимально долго удержать посетителя на сайте и достижения конверсионных целей.

КОММЕРЧЕСКАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ

Аналитика конкурентов с целью дать клиентам максимально интересное предложение. Включает в себя мониторинг цен на рынке, анализ акций и многое другое, включая условия доставки товаров. Все эти пункты важны, потому что клиент, вводя запрос, изучает предложения как минимум 5 сайтов, а затем делает выбор.

ВОЗВРАТ ПОСЕТИТЕЛЕЙ

SMS-рассылка

Намного дешевле вернуть клиента, который уже обращался в вашу компанию, чем привлечь нового. Лучший повод – оповещать клиента о проведении новых акций, появлении новых товаров, скидках и т.д.

Email рассылка

90% клиентов при заказе оставляют личную электронную почту, 90% сайтов имеют встроенный почтовый клиент. И только 5% компаний этим пользуются, хотя это абсолютно бесплатный способ заставить клиента сделать покупку еще раз.

Как найти надежного исполнителя?

Почти 80% веб студий обещают стопроцентный возврат денег при недостижении результатов, прописанных в договоре на поисковую раскрутку сайта в интернете. Звучит очень красиво, но как обстоят дела на самом деле?

Как это работает?

Берем нулевые запросы к примеру

Тратятся силы и время на продвижение по пустым запросам, за которые платите Вы. После достижения оговоренного числа запросов, веб студия вам ничего не должна и дальнейшее поисковое продвижение будет зависеть от порядочности подрядчика.

Сейчас куда ни посмотри, всюду огромная конкуренция, любая ниша затоварена, а в стране кризис. Поэтому покупатель стал экономный, разборчивый, отсюда - чтобы привести целевого клиента надо вложить немалые средства и заманить выгодным предложением.

Как это работает?

При отсутствии необходимого трафика, подрядчики нередко накручивают посетителей обычными ботами. Проверяется это достаточно просто: приток трафика из других государств (так ip покупать дешевле) и низкое время посещений

Результат такого продвижения:

Оплата за пустой трафик + вероятность санкций за накрутку ПФ? Вполне возможно, что подрядчик честно выполняет обязанности, но ввиду высокой конкуренции в продвигаемой нише вынужден приходить к данному методу чтобы удержать клиента.

Можно включить простую математику: для +/- нормального продвижения сайта необходима проработка семантики (2 недели работы специалиста разово), ежемесячное написание текстов и статей (10 статей – 3000р. копирайтеру), внесение правок для правильной индексации (работа программиста), создание внешней активности в интернете (как правило, это тоже делает отдельный человек и т.д., перечислять можно долго.)

Как это работает:

Тут 2 варианта: работает качественный специалист по пол дня в месяц, работает начинающий оптимизатор без понимания тонкостей продвижения.

Результат работ:

Либо нулевой, либо очень длительный. Оговорка – сайты в малонаселенных регионах, там конкуренции в выдачи, как правило, почти нет.

Главная гарантия, которую может дать веб студия - богатый опыт работы и полная отдача проекту. Мы не берём за seo продвижение большие суммы, поэтому для нас важно долгосрочное и плодотворное сотрудничество с каждым клиентом.

Наши гарантии:

Выполнение работ

Мы обязуемся выполнять все согласованные работы для повышения позиций сайта в поисковой выдаче. Все работы прописаны в договоре.

Прозрачная отчетность

Ежемесячно высылаем отчетность о проделанной работе и результатах продвижения. В отчете не будет множества терминов, а только четкие факты выполненных работ.

Гарантия долгосрочного результата

Мы не используем сервисы автоматического продвижения. Продвигаем сайты только естественными методами. Благодаря этому результаты работ сохранятся надолго.

Опыт работы

В отличие от частных веб мастеров, в веб студии работает группа узконаправленных специалистов, каждый из которых работает над своим направлением.

Как мы не работаем:

К сожалению, это называется не продвижение, а оптимизация сайта, которая дает возможность быстрее продвигать сайт в дальнейшем, но не вывод в ТОП.

Специально для вас на рынке есть огромное количество предложений, но не у нас.