Анна Миронова

Время на чтение: 9 минут

А А

Цивилизация принесла в нашу жизнь немало нужных вещей, существенно облегчивших существование. Правда, «две стороны луны» есть у всего. В том числе, и у благ цивилизации. И если раньше мы боялись темноты и пауков, то современные страхи заставляют задуматься о пользе и вреде этих новых технологий. Одна из современных фобий – номофобия.

Чем грозит эта зависимость, что собой представляет, и когда пора обращаться к доктору ?

Причины возникновения номофобии – что такое зависимость от телефона?

Возможна ли жизнь современного человека без мобильного телефона? Как ни странно, некоторые люди вполне спокойно без них обходятся. Но для большинства настоящая катастрофа – забыть мобильник дома, выбегая с утра на работу. День, который прошел без телефона, считается потерянным зря, а уж сколько нервов потрачено, сколько нужных звонков пропущено, сколько сплетен от друзей прошло мимо – и не сосчитать.

Не меньшую панику вызывает и севшая вдруг батарея телефона . Остаться без связи – что может быть хуже? Телефон всегда под рукой – в дороге в кармане, во время сна под подушкой, на кухне во время обеда и даже в ванной и в туалете. А оказаться вне «зоны покрытия» — и вовсе катастрофа , которая грозит нервным срывом.

Согласно статистике, номофобией болен каждый седьмой человек в стране с развитой цивилизацией.

Каковы причины этой хвори 21 века — номофобии?

• Страх беспомощности и изолированности от внешнего мира. Едва телефонные будки ушли в прошлое, телефоны стали не просто нашими неизменными спутниками – они полностью подчинили нас себе. И если раньше отсутствие связи с миром было вполне естественным явлением, сегодня это приводит к панике – нет возможности вызвать помощь, нет связи с близкими и друзьями, нет даже часов и календаря. Что уж говорить об интернете в смартфонах, электронных книгах, играх и пр.
• Реклама. Взрослые люди еще способны противостоять потоку лишней информации, а вот несформированная психика детей не позволяет им осуществлять отсев ненужного и нужного. Причем, чем более ненавязчива реклама (фильмы, мультфильмы, звезды спорта и шоу-бизнеса и пр.), тем крепче в голове ребенка укрепляется мысль, что жизнь без телефона невозможна, что «кожа да кости» — эталон красоты, что курить – это круто, а бутылочка виски должна всегда стоять в домашнем баре. Что касается пап и мам, на них воздействуют с помощью многочисленных акций, сказочных скидок, «многофункциональности», моды и пр.
• Страх одиночества. Самодостаточность, как явление, постепенно уходит в небытие. И современное молодое поколение ошибочно принимает за самодостаточность способность долгое время находиться в одиночестве, обложившись мобильниками, планшетами и ноутбуками. Многие ли смогут выдержать хотя бы сутки без современных средств связи? Согласно проводимым экспериментам, не более 10 процентов людей выдерживают этот «ад». Почему? Казалось бы, что сложного – провести день в реальной нормальной жизни, оставив дома все средства связи? Ан нет. Некому отправить смс-ку, никто не звонит, никто не шлет письма на «мыло» и не стучит в скайп. И наступает ощущение своей ненужности, а следом за ней – опустошенности и панического страха одиночества. Будто тебя выбросило на необитаемый остров, твой крик разносит ветер, и единственный, кто тебя слышит – ты.
• Иллюзия социальности и безнаказанности. В реальной жизни человек практически не имеет друзей, общается с кем-либо крайне редко, замкнут, немногословен, возможно, имеет чемодан комплексов. Телефон – одна из возможностей почувствовать себя востребованным, игнорируя любые барьеры, свойственные реальной жизни. Форумы, соцсети и пр. В интернете можно быть кем угодно, можно плюнуть на правила приличия, не сдерживать своих эмоций, не ощущать вины. С помощью одних только смс заводят романы, разрывают отношения, переступают те границы, через которые в реальности переступить не хватило бы смелости.

Симптомы зависимости от телефона – проверьте, есть ли у Вас номофобия

Насколько сильно вы зависимы от своего телефона, вы можете даже не подозревать . О номофобии можно говорить, если…

• Вы возбуждены и нервничаете , когда не можете найти свой мобильник.
• Чувствуете злость, панику и надвигающуюся истерику , учащенный пульс и головокружение при потере телефона.
• Ощущение дискомфорта, дрожи в руках и потеря контроля над собой не оставляют вас до момента, пока не будет найден телефон.
• Чувство тревоги не покидает , даже если вы проводите без телефона 10 минут.
• В гостях (на важной встрече, на уроке и пр.) вы постоянно смотрите в телефон , проверяете электронную почту и погоду, отмечаете – ловит ли антенна, несмотря на то, что звонить и писать вам сейчас никто не должен.
• У вас не поднимается рука, чтобы выключить телефон , даже в обстановке, требующей этого.
• Вы берете с собой телефон на отдых , на пляж, в огород, в машину (за рулем), в магазин, до которого идти 2 минуты, в ванную, в туалет и на ночь под подушку.
• Если смс или звонок поступает в момент, когда вы переходите через дорогу, вы вытаскиваете телефон, несмотря на опасность.
• Вы боитесь, что сядет батарея у телефона , и даже носите с собой зарядку на этот случай.
• Вы постоянно проверяете – а не пришло ли новое смс , письмо и не было ли пропущенных звонков.
• Вы боитесь, что внезапно кончатся деньги на счету . Которые всегда кладете на счет «с запасом».
• Вы постоянно следите за всеми новинками в мире мобильных технологий, обновляете сам телефон, следите за красотой корпуса, приобретаете различные аксессуары (чехольчики, брелочки, веревочки и пр.).
• Вы регулярно скачиваете картинки , игры и программы, меняете мелодии и настройки.

Как победить зависимость от мобильного телефона, и когда необходимо обратиться к врачу?

Номофобия уже давно признана всеми специалистами мира зависимостью, схожей с алкоголизмом, наркоманией и игроманией . Она даже включена в список реабилитационных программ во многих центрах помощи зависимым людям.

Конечно, зависимость от телефона не посадит вашу печень и не убьет легкие, но ее «токсический» эффект распространяется на сознание человека и на его взаимоотношения с реальным миром.

Не говоря уже о последствиях электромагнитного излучения от любого мобильного телефона:

• Изменения на клеточном уровне вплоть до появления опухолей.
• Потеря памяти.
• Головные боли, раздражительность.
• Снижение иммунитета.
• Неблагоприятное влияние на работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
• Снижение зрения.
• Нарушение естественного чередования фаз сна.
• Перепады давления.

Стоит отметить также, что разговор по мобильному во время грозы чрезвычайно опасен для жизни. Телефон – идеальный проводник для разряда электричества. Желательно вообще выключать его во время грозы на улице.

Опасен для жизни телефон и в том случае, если вы разговариваете по нему, находясь за рулем автомобиля .

В каком случае нужно заподозрить у себя номофобию и нанести визит к доктору?

Психологическая зависимость от телефона считается губительной и требует лечения, если у вас присутствуют все (либо частично) симптомы номофобии, к которым можно добавить еще один (уже весьма серьезный) признак зависимости – звуковые галлюцинации . Они представляют собой иллюзию звонка или звука смс, когда телефон в действительности не звонит или вовсе выключен.

Номофобия – не безобидная привычка, как многие ошибочно полагают. Она может стать весьма серьезным психическим заболеванием , которое придется лечить уже лекарственными методами.

Как избавиться от номофобии?

• Задайте себе вопрос – так ли вам необходим ваш телефон, что даже 20 минут вы не в состоянии без него прожить? Скорее всего, земля не разверзнется, и апокалипсис не наступит, если периодически оставлять телефон дома .
• Начните с малого – перестаньте носить с собой телефон по квартире . Вы будете удивлены, но если вы сбегаете в магазин без мобильника, то по приходу домой вы не обнаружите в нем сотню пропущенных звонков.
• Категорически запрещено спать с телефоном под подушкой. Во-первых, перед сном мозг должен отдыхать. Во-вторых, излучение, которое вы поймаете из-под своей подушки за ночь, не сравнится с вашей тревогой – «а вдруг кто-то позвонит». Берегите свое здоровье.
• Разговаривайте по телефону только в экстренных случаях. Например, если нужно вызвать помощь, сообщить о важной встрече и пр. Разговаривайте кратко и быстро – только по делу. Если желание поболтать с собеседником часок-другой просто невыносимое – звоните со стационарного телефона.
• Каждый день отключайте телефон на время своего отдыха . Пришли с работы – выключили. У вас – время отдыха, ужина в кругу семьи, просмотра новой комедии, футбола, наконец. «И пусть весь мир подождет!».
• Находясь в отпуске, включайте свой телефон только в исключительных случаях.
• Чаще выбирайтесь в места, где отсутствует «зона покрытия» . В лес, в горы, на озера и пр.
• Не используйте телефон для выхода в интернет – только для связи.
• Не покупайте телефоны маленьким детям . Не лишайте своих малышей детства и радости общения с окружающим миром. Приучайте детей к реальной жизни и к реальному общению. К чтению книг, а не блогов в сети. К решению проблем в реальном мире, а не «перестрелке смайликами».

Даже если вы не нашли у себя симптомов номофобии, обратите внимание на обилие гаджетов в своей жизни и сделайте выводы. Учитесь слушать и слышать без них. И будьте здоровы!

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Сегодня можно с уверенностью сказать, что мобильный телефон стал своеобразным продолжением нашего тела. Для многих оставлять телефон на ночь возле кровати — вполне обычная практика.

Причины могут быть самыми разными. Это может быть необходимость оставаться на связи в любое время суток, а также возможность аварийных ситуаций, или же просто потому, что смартфон является последней вещью, которую мы ищем перед сном, но первой, как только мы открываем глаза. Многие боятся пропустить сообщение, которое может быть отправлено кем-то из друзей-полуночников...

Но можно ли спать с телефоном, и что будет, если спать с ним под подушкой или возле головы?

1:1734

Если спать рядом с мобильным телефоном, вы рискуете подорвать свое здоровье!

1:157

Радиационное излучение, которое исходит от смартфонов, признано опасным и поэтому никому не рекомендуется попадать в поле его воздействия. Системы сотовой связи и беспроводного интернета создают фоновое электромагнитное излучение, которое угнетающее действует на нервную и эндокринную систему человека.

Ученые из Ярославля проводили исследование влияния излучения мобильного телефона на прорастание луковиц. Для этого они просто клали включенный мобильник (+ блютуз и интернет)рядом. Опыты поражали! В несколько раз повышалось количество мутаций, появлялись многоядерные клетки, искривление роста растения - самое безобидное. При этом заодно выяснилось, что некоторые ученые получали взятки от сотовых операторов, чтобы не публиковали результаты исследований, кстати, излучение от вай-фай в десятки раз выше. Это доказывает что мобильный телефон вреден для бодрствующего человека, а уж для спящего - тем более.

Даже если ты используешь мобильный телефон как будильник, все равно необходимо выключать его на ночь, потому что даже если мы его не используем, он все равно получает доступ к радиочастотам . Это означает, что телефон постоянно излучает электромагнитные волны в окружающую среду, а не только тогда, когда он используется. Если мы кладем его рядом с головой во время сна, эти волны распространяются на нас , и мы получаем дополнительную дозу облучения, усиливая время вредного воздействия на 33%. Зачем?

1:2795

Недавнее исследование, проведенное в Австралии показало, что есть связь между использованием смартфонов и бесплодием у мужчин, а также снижением качества спермы.

1:305 1:315

Телефон рядом с кроватью также повышает уровень нашей тревоги, делает нас взбудораженными и заставляет просыпаться посреди ночи , чтобы проверить почту или социальные сети каждый раз, когда нам приходит уведомление. Такие изменения в поведении и привычках в конце концов приводят к стрессу , бессоннице, потере концентрации, когнитивным проблемам, отсутствию производительности, раздражительности, ночным кошмарам и головным болям.

2:1634

Если спать рядом с мобильным телефоном - изменение биоритмов

Ученые обнаружили, что синие световые волны, испускаемые дисплеями, вызывают серьезные нарушения в секреции организмом мелатонина. Он производится шишковидной железой (эта крохотная железа находится в головном мозге) и регулирует наши биологические часы, в частности, несет ответственность за качество сна. Когда становится темно, происходит выделение мелатонина. Для организма это является сигналом снизить температуру тела и приготовиться к ночному отдыху.

Ответ на вопрос, почему нельзя спать с мобильником, в данном случае связан с тем, что свечение лежащего возле кровати смартфона вмешивается в этот процесс. Ученые считают, что гаджет способен тормозить секрецию мелатонина до 20 процентов! Тогда-то и возникают проблемы с засыпанием, люди часто вырываются из сна и не могут погрузиться в него снова.

А если мы не дадим организму качественно отдохнуть, то придется столкнуться с рядом последствий. Кроме вполне понятной сонливости, могут возникать проблемы с аналитическим и рациональным мышлением, появляются перепады настроения.

Ухудшение качества сна, сохраняющееся на протяжении долгого времени , является фактором, значительно повышающим, к примеру, риск попадания в аварию.

3:3199

Если спать рядом с мобильным телефоном - дезориентация мозга

Сотовый часто используют как будильник. Широко используется в таком случае функция повтора , благодаря которой мы можем отложить момент расставания с уютной постелью. Многие люди таким образом выкраивают для себя еще несколько десятков минут, пробудившись лишь на мгновение, чтобы нажать на кнопку и снова погрузиться в объятия Морфея. Знакомая картина?

По словам ученых, такие действия не очень полезны для нашего здоровья. Прерывание будильником текущей фазы сна для мозга является большой проблемой и важной задачей.
А если мы «подсовываем» ему не один, а несколько звонков для пробуждения, то он, возможно, взбунтуется, потому что вынужден попеременно производить дофамин, отвечающий за активность, и серотонин, который успокаивает и ослабляет тело.

Следствием такой чехарды бывает нарушение работы мозга в течение дня . Мы можем иметь проблемы с концентрацией, столкнуться с раздражительностью, перепадом настроения, вялостью, нарушением физической работоспособности. Не слишком ли это высокая цена за несколько сладких утренних минут - решать вам.

4:2626

Если спать рядом с мобильным телефоном - угроза рака

Всемирная организация здравоохранения заявила, что не только мобильные телефоны, но и все электронные аппараты в целом вредны для организма и могут существенно увеличить вероятность возникновения злокачественных опухолей . Они обладают токсическим эффектом, и многие ученые признают это.

Согласитесь, это серьезный аргумент в пользу расставания со смартфоном, хотя бы временного. Влияние телефонов на человека и повышенный риск развития рака в частности - тема острая, обсуждаемая и противоречивая. И, хотя до сих пор нет значимых исследований, которые бы однозначно указывали на связь между электромагнитным излучением смартфонов и развитием раковых клеток, многие ученые и даже ВОЗ рекомендуют соблюдать осторожность - от греха подальше. Особенно это касается детей, склонных, в частности, к раку мозга. Поэтому такой категории пользователей нельзя спать с телефоном у головы.

4:1783

4:9

5:514

Если спать рядом с мобильным телефоном - риск пожара

5:637

Эксперты считают, что мобильный телефон должен находиться, по крайней мере, в одном метре от нашего тела, пока мы спим. Его можно оставить, например, на диване или кресле.

5:954 5:964

Телефон в постели может стать непосредственной угрозой для здоровья и даже жизни. В этом на собственном опыте убедилась 13-летняя жительница Далласа. Девочка, как и каждую ночь, оставила гаджет под подушкой. Через несколько часов она проснулась от запаха дыма и с ужасом обнаружила, что подушка горит. К счастью, ей удалось вовремя потушить огонь. Причиной пожара оказалась неисправная батарея телефона.

5:1704

5:9

Особенно опасна привычка заряжать телефон ночью и при этом класть его под подушку. Есть множество случаев, когда люди обжигали свое лицо и руки во время перезагрузки и перегорания своих устройств. Подушки сделаны из легковоспламеняемого материла, и это подвергает нас опасности, так как мы не понимаем, что происходит вокруг нас, пока мы спим.

5:647 5:657

В нашем представлении мобильник не является пожароопасным объектом, но на самом деле случаи их возгорания не являются чем-то из ряда вон выходящим.

5:931

6:1438

Полезные привычки, которые помогут уменьшить вред от использования мобильного телефона:

6:1628

• Предпочитать короткие звонки и прикладывать телефон к другому уху каждые несколько минут .
• Если это возможно, использовать громкую связь, чтобы не брать телефон в руки и не прикладывать его к голове .
• Не разрешать детям использовать мобильный телефон даже в качестве игрушки.
• Не говорить по телефону в области слабого приема сигнала, так как телефон постарается поймать более мощные радиочастоты.
• Не носить телефон рядом с телом (особенно мужчинам в кармане брюк) и не допускать контакта с кожей.
• Отодвигать его хотя бы на полметра от себя во время работы за письменным столом.

Очень важно хотя бы иногда отказываться от мобильного телефона и немного отдыхать. Ночью нужно спать и восстанавливать растраченную за день энергию. Лучше держаться от мобильного телефона как можно дальше, пока ты не встала. Таким образом мы избегаем дисбаланса в уровне нейронов, качестве сна и уровне стресса.

Не забывай о том, что другие электронные приборы, которые есть у тебя дома, также могут быть вредными для здоровья:
Старайся не держать компьютер или телевизор в своей комнате. Если они у тебя уже есть, старайся отключать их перед тем, как идешь спать.
Выключай роутер, когда идешь спать
Старайся не смотреть на экран телефона перед тем, как закроешь глаза , чтобы окончательно уснуть.

Таким образом, ответы на вопросы, можно ли и что будет, если спать с мобильным телефоном под подушкой или просто рядом с головой, не внушают оптимизма. Влияние гаджета оказывается большим, чем мы думаем. И, чтобы себя от него оградить, разумно, хотя бы на время, расставаться со своим умным помощником.

6:2951

В последние годы наша зависимость от мобильных устройств усиливается по мере того, как разрабатывается все большее число приложений. Маленькие кусочки наших жизней отданы на аутсорсинг нашим смартфонам во имя эффективности и улучшения коммуникации. В статье мы опишем 16 причин, по которым снижение мобильной зависимости может принести пользу.

1. Чтобы поговорить по-человечески

Вы никогда по-настоящему не присутствуете в разговоре, приложив телефон к уху или набирая текст сообщения. Хорошая беседа происходит тогда, когда два человека вкладывают силы в момент общения, посвящая свое время и внимание друг другу.

2. Чтобы создавать больше, чем вы потребляете

Мобильные телефоны - это чаще всего продукт потребления, а не созидания. Конечно, есть исключения для тех редких индивидуумов, которые делают потрясающие мобильные фотографии или пишут рассказы. Однако в подавляющем большинстве мы являемся «потребителями» телефонов. А если мы потребляем, мы не создаем.

3. Для снятия психической нагрузки

Отдых от мобильного телефона способствует уменьшению беспорядка - физического, духовного, психического. Он позволяет отдохнуть нашему мозгу.

4. Чтобы разорвать свою зависимость

Наверняка вы когда-нибудь замечали тех людей, которые вытаскивают свой телефон, разблокируют его, смотрят, нет ли уведомлений, заходят в несколько приложений, а перед блокировкой снова проверяют уведомления? А несколько минут спустя они делают все это снова... Хотя мы и неохотно признаем это, большая часть нашего общества зависима от своих мобильных телефонов. Это не удивительно - мы обращаемся к нашим устройствам для покупок, связи и многих других удобств жизни.

5. Чтобы найти ценность в себе

Тексты, твиты, электронные письма, лайки...Они стали социальной валютой, за которую покупается внимание. Вырвавшись из этого, вы сможете найти ценность в себе, а не в своих уведомлениях.

6. Для уменьшения отвлечения

Два часа непрерывного времени являются гораздо более продуктивными, чем три часа, разделенные на шесть получасовых блоков в течение дня. Каждый раз, когда надо повторно начать наш процесс, мы должны заново концентрироваться на нем. Это занимает ценное время. Выключение уведомлений сокращает количество отвлечений и перерывов в период нашей работы.

7. Чтобы освободить больше времени

Ежедневно мы тратим примерно два часа на наши мобильные устройства. Если мы уменьшим это время до 30 минут в день, то дадим себе 22 полных дня в году, которые мы могли бы потратить, к примеру, на какие-то важные проекты.

8. Чтобы быть в курсе

Часто, зарывшись в телефон, человек уходит от реальности, не видя всего, что происходит вокруг него. Выньте наушники, выключите уведомления и присутствуйте в реальной жизни. Поверьте, вы узнаете много нового!

9. Чтобы укрепить свой ум

Поразительно, как много в нашей жизни ссылок на мобильные устройства. Когда нам нужно решить математическую задачу, мы вытаскиваем приложение "Калькулятор". Когда нам нужно узнать направление, мы пользуемся приложением с картой. Если нужно развлечься, помогут Facebook, Twitter или новейшая мобильная игра. Ограничение взаимодействия с телефоном укрепляет ваш разум, заставляя решать ежедневные проблемы самостоятельно.

10. Чтобы снизить число «мелких» коммуникаций и иметь возможность глубокого взаимодействия с людьми

Ничто не заменит личного взаимодействия - ни текст, ни телефонный звонок, ни даже Skype. Удаление "цифрового барьера" для взаимодействия создает более широкие возможности для очного общения с окружающими.

11. Чтобы отделить работу от семейной жизни

Многих раздражает, когда их второй половине звонят или присылают сообщения, касающиеся работы, после того как он или она покинули офис. Возможно, это прерывает ужин с женой или спокойный вечер с мужем. Менеджеры знают, что телефонный звонок или уведомление по электронной почте обязательно привлечет внимание сотрудника. Ограничивая использование мобильного, вы сможете провести реальную границу между работой и семейной жизнью.

12. Чтобы уменьшить драматизм

Многие люди постоянно делятся в социальных сетях своими проблемами. Социальные медиа - это драма-магнит, поощряющий людей прояснять спорные вопросы в рамках ограниченной среды, что часто приводит к раздражению, сплетням и прочему. Просто перестаньте ходить туда, где обсуждаются житейские драмы, и вы почувствуете себя намного лучше.

13. Чтобы снова научиться любить книги

В книгах есть чудо - они погружают нас в удивительные миры, заставляя хоть на какое-то время забыть о будничной рутине. Отойдя от экрана, вы дадите себе дополнительный стимул, чтобы заново открыть для себя магию хорошей книги.

14. Чтобы укрепить зрение

Давно уже не секрет, что долгое количество времени перед экраном может ослабить ваше зрение. Помогите своим глазам, избегая долгих контактов с экраном телефона.

15. Для того чтобы удлинить продолжительность концентрации внимания

Оповещения о новостях, 140-символьные твиты, 500 слов в блогах и текстовые сообщения - все это способствует сокращению продолжительности концентрации внимания. Мы хотим охватить сразу все, в результате чего наше внимание рассеивается, что заставляет нас упускать некоторые важные моменты содержания.

16. Чтобы заставить вас думать (планировать) заранее

Что делать, если у вас не было возможности дозвониться, потому что сломался телефон? Если вы не знаете, как изменить маршрут, если заблудились? Что, если вы не смогли «нагуглить» что-то на месте? Простота и доступность интернета и смартфонов отучили людей планировать все заранее. Проблемы часто рассматриваются, когда они уже возникли, хотя в ряде случаев их можно было бы избежать, предусмотрев и подготовившись заранее.

Экология здоровья: В мире, в котором мы живем, мобильный телефон с каждым днем играет все более важную роль. Мы берем его с собой в любое место, куда бы мы ни поехали, а когда забываем его, то чувствуем себя практически беспомощными. Мы никогда не выключаем телефон в течение дня и даже кладем на прикроватную тумбочку с наступлением ночи. К сожалению, эта привычка может нанести вред нашему здоровью.

В мире, в котором мы живем, мобильный телефон с каждым днем играет все более важную роль. Мы берем его с собой в любое место, куда бы мы ни поехали, а когда забываем его, то чувствуем себя практически беспомощными.

Мы никогда не выключаем телефон в течение дня и даже кладем на прикроватную тумбочку с наступлением ночи. К сожалению, эта привычка может нанести вред нашему здоровью.

Ты хочешь узнать, почему вредно постоянно использовать мобильный телефон? Мы расскажем тебе об этом в нашей статье.

Мобильный телефон: польза или вред?

Если ты входишь в число миллионов людей, которые спят с телефоном под боком, это может привести к некоторым, поначалу незаметным, проблемам со здоровьем. Радиационное излучение, которое исходит от смартфонов, признано опасным и поэтому никому не рекомендуется попадать в поле его воздействия.

Всемирная организация здравоохранения заявила, что не только мобильные телефоны, но и все электронные аппараты в целом вредны для организма и могут существенно увеличить вероятность развития рака. Они обладают токсическим эффектом, и многие ученые признают это.

Недавнее исследование, проведенное в Австралии показало, что есть связь между использованием смартфонов и бесплодием у мужчин, а также снижением качества спермы. У обоих полов также повышается уровень стресса.

Даже если ты используешь мобильный телефон как будильник, все равно необходимо выключать его на ночь, потому что даже если мы его не используем, он все равно получает доступ к радиочастотам. Это означает, что телефон постоянно излучает электромагнитные волны в окружающую среду, а не только тогда, когда он используется. Если мы кладем его рядом с головой во время сна, эти волны распространяются на нас и негативно воздействуют на состояние нашего здоровья.

Где лучше оставить телефон во время сна?

Стоит обзавестись двумя привычками: выключать телефон и класть его в обычное место (например, на прикроватную тумбочку), так как будильник все равно сработает, или оставлять телефон включенным и убирать его в дальнюю комнату, например, на кухню или в гостиную. Этот способ является менее предпочтительным.

Если ты боишься пропустить важный звонок или оказаться в чрезвычайной ситуации с выключенным телефоном, хотя бы выключи сигнал WI-FI и подключение к интернету, которые являются более опасными, чем радиочастоты.

Эксперты считают, что мобильный телефон должен находиться по крайней мере в одном метре от нашего тела, пока мы спим. Его можно оставить, например, на диване или кресле.

Тебе стоит насторожиться, если ты постоянно заряжаешь телефон ночью и при этом кладешь его под подушку. Есть множество случаев, когда люди обжигали свое лицо и руки во время перезагрузки и перегорания своих устройств. Подушки сделаны из легковоспламеняемого материла, и это подвергает нас опасности, так как мы не понимаем, что происходит вокруг нас, пока мы спим.

Телефон на прикроватной тумбочке также повышает уровень нашей тревоги, делает нас взбудораженными и заставляет просыпаться посреди ночи, чтобы проверить почту или социальные сети каждый раз, когда нам приходит уведомление. Такие изменения в поведении и привычках в конце концов приводят к стрессу, бессоннице, потере концентрации, когнитивным проблемам, отсутствию производительности, раздражительности, ночным кошмарам и головным болям.

Полезные привычки, которые помогут уменьшить вред от использования мобильного телефона:

Если это возможно, использовать громкую связь, чтобы не брать телефон в руки и не прикладывать его к голове.

Не разрешать детям использовать мобильный телефон даже в качестве игрушки.

Не говорить по телефону в области слабого приема сигнала, так как телефон постарается поймать более мощные радиочастоты.

Не носить телефон рядом с телом (особенно мужчинам в кармане брюк) и не допускать контакта с кожей.

Отодвигать его хотя бы на полметра от себя во время работы за письменным столом.

Очень важно хотя бы иногда отказываться от мобильного телефона и немного отдыхать. Ночью нужно спать и восстанавливать растраченную за день энергию. Лучше держаться от мобильного телефона как можно дальше, пока ты не встала (если ты не можешь удержаться от соблазна, выключи его на ночь).

Таким образом мы избегаем дисбаланса в уровне нейронов, качестве сна и уровне стресса. Результаты исследований, связанных с потенциальным вредом мобильного телефона, до сих пор не являются прозрачными, хотя повод задуматься все-таки есть.

Это Вам будет интересно:

Не забывай о том, что другие электронные приборы, которые есть у тебя дома, также могут быть вредными для здоровья. Старайся не держать компьютер или телевизор в своей комнате. Если они у тебя уже есть, старайся отключать их перед тем, как идешь спать. Выключай роутер, когда идешь спать, и старайся не смотреть на экран телефона перед тем, как закроешь глаза, чтобы окончательно уснуть. опубликовано

Сегодня невозможно представить нашу жизнь без мобильной связи. Производители аппаратов, которые в изобилии представлены как на страницах Интернет-магазинов, так и на прилавках обычных торговых центров, неизменно пытаются превзойти друг друга, уделяя внимание в равной степени качеству, функционалу и дизайну своих детищ. Именно поэтому корпуса всех цветов радуги радуют глаза, при более близком знакомстве с аппаратом глаза разбегаются от обилия функций. И именно тогда встает вопрос: как выбрать сотовый телефон, чтобы все нужные функции были при нем, дизайн подходящим, а цена не кусалась, да и перед друзьями можно было безо всякого стыда похвастаться удачной покупкой?

Следует сказать, что перед покупкой надо ответить на три главных вопроса:

• Для каких целей вы будете использовать аппарат?
• В каком корпусе он должен быть: хотите ли вы что-то экстравагантное или же классическое, например?
• Какую вы сумму рассчитываете потратить?

По различным критериям вы можете сравнивать аппараты в магазинах, опираясь не только на ту информацию, которую получите из этой статьи, но и на свои вкусы относительно фирмы-производителя или установленной на аппарате операционной системы.

Но даже при довольно точном представлении о том, что хотелось бы купить, далеко не все знают, как выбрать телефон и каким же параметрам он должен соответствовать, чтобы можно было с уверенностью и гордостью говорить о том, что вы купили самый лучший аппарат. Давайте разберемся в этом.

Выбираем фирму-производителя: Nokia, Samsung

В настоящее время существуют десятки компаний, которые производят сотовые телефоны, конкурируя друг с другом в части применения передовых технологий, изготовления стильных, функциональных и максимально удобных моделей телефонов. Различными исследовательскими компаниями регулярно публикуется рейтинг мобильных телефонов от различных производителей, составленный на основе популярности как самой модели, так и ее создателя. Тем не менее, лидерство на рынке сотовых телефонов России принадлежит ограниченному числу компаний.

Компания Nokia входит в число международных фирм-лидеров, производящих мобильные средства связи. В течение долгого времени на долю компании приходилось почти 30% мирового рынка мобильной связи, так как именно здесь был создан первый сотовый телефон. Всю линейку аппаратов Nokia отличают продолжительный срок службы, широкий набор функций и стильный дизайн.

Рядовые пользователи, решая вопрос о том, как выбрать телефон, отдают предпочтение именно этой марке, так как компанией Nokia предлагается большой спектр самых разных моделей, отвечающих вкусам широкой аудитории. Помимо этого, правильная маркетинговая стратегия фирмы ведет из года в год к увеличению числа тех, кто выбирает именно аппараты Nokia и становится постоянным пользователем этих телефонов.

Крупнейший южнокорейский концерн Samsung производит телекоммуникационное оборудование, а также аудио-, видео- и бытовую технику. На рынке мобильных технологий эта компания появилась больше 20 лет назад и завоевала любовь пользователей благодаря высококачественным дисплеям своих аппаратов и высокому качеству звука, которое аппарат Samsung обеспечивает во время разговора. Как мужчины, так и женщины различных возрастов и социального статуса, решая вопрос о том, какой выбрать телефон, часто выбирают именно эту марку из-за универсального стиля, в котором выполнено большинство моделей Samsung.

Продолжаем выбор фирмы-производителя: LG, Apple, Sony Ericsson

Аппараты еще одного крупного производителя из Южной Кореи - LG - отличают, в первую очередь, отличные мультимедийные возможности. Компанией используются самые передовые технологии, успешно применяемые во время производства средств мобильной связи. Именно здесь появились на свет первый в мире смартфон с 3D-дисплеем LG Optimus 3D и аппарат, оснащенный двухъядерным процессором, LG Optimus 2X. Модели этой компании отличает легко узнаваемый эргономичный дизайн, делающий их приятными в использовании и невероятно стильными.

В 2007 году на рынке мобильной связи появился первый аппарат фирмы мобильных телефонов Apple, ставший с первых дней после релиза хитом продаж. С тех пор фирма не снижает поднятую так высоко планку и выпускает модели, объединяющие в себе целых три гаджета: мультимедиа-плеер, карманный персональный компьютер и мобильный телефон. В смартфонах Apple огромное количество как встроенных функций, так и специальных приложений, предназначенных для работы и развлечения. Помимо этого, в случае необходимости можно скачать необходимый контент, такой как новые приложения или обновления к уже установленным, зайдя в специальный магазин приложений AppStore. Единственный существенный минус телефонов в том, что, несмотря на высокое качество и широкий спектр функциональных возможностей, они продаются по довольно высокой для мобильного аппарата цене. По этой причине тех, кто хочет приобрести такие мобильные телефоны, цены на гаджеты могут заставить искать более бюджетные варианты с идентичным набором основных функций.

Кроме всех уже перечисленных выше компаний, звание одного из лучших производителей получила компания Sony Ericsson, чьи модели отличает несомненное конкурентное преимущество в области мультимедиа. Именно этой фирмой на рынок были выпущены первые сотовые телефоны, в которые были встроены современный музыкальный медиа-плеер и высококачественная фотокамера. Кроме широких мультимедийных возможностей, аппараты производителя отличаются мощной батарейкой и узнаваемым, стильным внешним видом. Если вы сомневаетесь в том, какой телефон лучше выбрать в качестве средства для прослушивания музыки или просмотра видео и фотографий, то сотовый телефон Sony Ericsson идеально подойдет для выполнения этих задач.

О функциональных возможностях: весь мир у вас в кармане

Развитие современных технологий превратило телефон из простого устройства для общения по СМС и совершения звонков в устройство для хранения файлов и выхода в Интернет, фотоаппарат, мультимедиа-плеер. Каждый покупатель, задумываясь над тем, как выбрать телефон, делает приоритетными для себя самые разные критерии выбора. Рассмотрим некоторые из самых распространенных параметров.

Форма аппарата

Без сомнения, первое, на что обращают внимание потенциальные покупатели, - форма телефона. Здесь главную роль играет предпочтение человека. Кому-то нравится моноблок, кто-то фанат «раскладушек», а мечта чьей-то жизни - слайдеры.

Моноблок (классический дизайн)

Это самая распространенная форма, которую можно увидеть в любой категории мобильных аппаратов. Признан самым простым и надежным. Впереди расположены дисплей, клавиатура и динамики. По бокам находятся разъемы разного назначения или один, объединяющий в себе функции нескольких. Если снять заднюю крышку, можно увидеть разъем для SD и SIM-карт, батарею. Как правило, в таком корпусе выпускаются бюджетные модели, бизнес-аппараты с солидным, строгим дизайном и иногда смартфоны. Такой дизайн пользуется популярностью у тех, перед кем неожиданно встал вопрос: «Как выбрать мобильный телефон?»

Раскладушка

Будучи когда-то весьма популярной формой аппарата, в последнее время потихоньку выходит из моды, так как фирмы все реже выпускают новые модели в таком корпусе.

Это раскрывающиеся панели, на одной из которых расположена клавиатура, на другой - дисплей, динамик и камера. Сейчас почти каждая раскладушка оборудована дополнительным дисплеем. Так же как и в моноблоке, под задней крышкой сзади расположены аккумулятор, разъемы для карты памяти и SIM-карты. Идеальна для девушек и женщин, но и мужчины отдают ей предпочтение, если раскладушка выполнена в строгом дизайне.

Главным недостатком модели, которая характеризуется, скорее, как хороший телефон, считается хрупкость, однако каждый такой аппарат тестируется на количество выдерживаемых им закрытий-открытий, число которых доходит до сотни тысяч.

Слайдер

Он известен тем, что передняя часть телефона, установленная на специальных салазках, движется относительно задней части и открывает клавиатуру. Имеются два типа слайдеров - с пружиной механической доводки и без нее. Для открытия первого телефона нужно лишь немного сдвинуть панель пальцем, в то время как, чтобы открыть второй, нужно прилагать некоторые усилия. Считается ненадежным, наиболее дорогим в производстве и продаваемым по завышенной цене по сравнению с другими моделями.

Размер и вес

Помимо формы для многих важны размерные и весовые параметры аппарата. Специалисты утверждают, что нет потребности приобретать ультратонкие и ультралегкие телефоны. Если вы думаете о том, как выбрать телефон, подходящий по размеру и весу, сделайте ставку в первую очередь на удобство и на то, чтобы аппарат подходил именно вам. Если вы солидный мужчина, то отдайте предпочтение массивной модели, если хрупкая девушка, тогда ваш выбор - миниатюрный телефон.

Батарея

Этот параметр является основным для многих покупателей. Сейчас хорошо продаются мобильные телефоны с литиево-ионными батареями, у которых заряд держится значительно дольше по сравнению с остальными, и зарядка возможна, даже если аккумулятор не полностью разряжен. Выбирая аппарат, обратите внимание на емкость аккумулятора в mAh (миллиампер/час). При этом нужно помнить о таком параметре, как энергопотребление, в случае с каждой конкретной моделью телефона. Если оно будет довольно высоким, то аккумулятор с повышенной емкостью проработает без подзарядки меньше по времени, чем батареи с меньшей емкостью на самом обычном телефоне.

Дисплей/экран

При производстве дисплеев современных мобильных устройств сегодня используют три основные технологии, о которых очень важно знать, если вы встали перед вопросом, как выбрать мобильный телефон, который не повредит здоровью ваших глаз:

• TFT (Thin Film Transistor) - такой дисплей заслужил вполне справедливое звание наиболее качественного, но в то же время дорогого в производстве. Передает четкое, сочное и красочное изображение. Среди недостатков - быстро разряжается батарея, и экран выцветает на солнце.
• CSTN (Color Super-Twist Nematic) - по-другому называют пассивной матрицей. Используется в бюджетных моделях и для внешних дисплеев раскладушек. Недостаток заключается в невысоком качестве изображения, однако на ярком солнце есть возможность что-либо разглядеть на экране.
• UFB (Ultra-Fine and Bright) - является аналогом CSTN.

Помимо технологии производства следует обращать внимание на:

• Цветность - как ни странно, но глаз человека не заметит разницы между 16 млн цветов и 262 тысячами. Однако за большее количество цветов на дисплее придется переплатить.
• Разрешение - чем больше этот параметр, тем качественнее картинка на дисплее. Здесь все просто, и никаких подвохов нет.

Отдельная категория - сенсорные или емкостные дисплеи. Реагируют на прикосновение подушечек пальцев или специального стилуса. Зимой для использования аппарата снимают перчатки. В целом же эти экраны характеризуются удобством и надежностью.

Сенсор против кнопок: чему отдать предпочтение?

Еще недавно сенсорным экраном были оснащены только смартфоны. Сегодня же в рейтинг мобильных телефонов уверенно вошли и заняли лидирующие позиции обыкновенные сенсорные аппараты. Каждой компанией-производителем был представлен подобный телефон, причем как в качестве новейшего функционального аппарата, так и бюджетной модели.

Если вы выбрали сенсор, помните, что молодым людям разобраться с ним будет проще, в то время как более зрелые испытают сложности. Также неудобства будут испытывать те, кто никогда не имел дело с подобными аппаратами.

Достоинствами сенсорных телефонов можно считать качественный большой экран, с помощью которого управляют аппаратом. Это идеальное решение для просмотра фотографий, страниц Интернета, электронной почты.

Недостаток заключается в том, что управлять телефоном при помощи одной руки порой бывает невозможно. Однако для любителей экспериментов и тех, кто устал от кнопочных аппаратов, сенсор будет хорошим решением проблемы, которая встает перед всеми нами: как выбрать хороший телефон с качественной картинкой и интересным дизайном, заплатив при этом разумную сумму денег?

Объем памяти

Ввиду того что в современном мобильном должно быть место для музыки, картинок, игр, фотографий, требуется соответствующий объем памяти. Важно наличие разъема для карты памяти, и тогда помещенные туда музыка или игры не позволят вам скучать в любой ситуации. Существует три вида карт памяти:

• RS-MMC.
• Mini SD.
• MS Duo.

Покупая телефон, следует уточнять, какой объем карты памяти он сможет распознать, так как некоторые модели «не видят» карты, объем которой превышает 1 Гб.

ИК-порт/Bluetooth

Сейчас практически все телефоны оснащены этими протоколами, предназначенными для передачи данных. В то время как ИК-порт вышел из моды, Bluetooth активно используется для обмена данными между владельцами мобильных телефонов. Более того, с помощью Bluetooth серии 1.2 и выше возможно осуществлять трансляцию стереозвука на беспроводные наушники. Также удобно синхронизировать данные телефона с ПК, и тем, кому важна эта функция, не составит труда определиться с тем, какой выбрать телефон.

Камера

Увы, даже самой качественной телефонной камере не под силу стать заменой полноценного фотоаппарата или видеокамеры. Но она может сослужить хорошую службу, когда нужно запечатлеть что-то важное, а кроме телефона ничего под рукой нет. Для этого подойдет камера в 2 Мп с обязательным наличием автофокуса. Если же нужна более мощная камера - следует присмотреться к смартфонам, где она намного лучше, чем у обычных телефонов.

Две SIM-карты вместо одной

Такой функционал будет полезен очень занятым и деловым людям, проводящим много времени за телефонными переговорами и которым для работы нужны такие мобильные телефоны. 2 СИМ-карты разных операторов или даже больше - обычное дело для таких людей, и им важно, чтобы как минимум два номера были активны.

Работа в Интернете

У 99% всех аппаратов есть возможность доступа в Интернет, однако для постоянного и полноценного пользования Всемирной сетью требуется телефон с большим экраном, лучше всего сенсорным, QWERTY-клавиатурой или же виртуальной. Первая должна быть удобной, а вторая отзывчивой. Главное - поддержка 3G, а еще лучше Wi-Fi.

Полноклавиатурный телефон

В случае если требуется набирать на телефоне большой объемный текст, а с режимом Т9 поладить не получается, на помощь придет аппарат с QWERTY-клавиатурой, которой активно используется молодежь для общения в социальных сетях.

Телефон для музыки

Для меломанов, желающих, чтобы телефон превратился в плеер, важно выбирать модели с разъемом для наушников 3,5 и выделенными кнопками для управления плеером.

Не следует ждать качественного звука от обычных телефонов - необходима покупка специальных моделей. Каких именно, можно проконсультироваться у продавца в салоне связи.

Телефон для чтения

Книголюбам подойдет аппарат, поддерживающий наиболее популярные форматы документов, в котором можно регулировать насыщенность цветов и подсветку. Важно, чтобы телефон поддерживал Java-приложения (MIDP 2.1), что даст возможность открытия книг и программ, предназначенных для чтения, таких как Picsel Viewer или Foliant, которые распознают многие существующие форматы документов.

Каковы же выводы?

Подводя итог всему сказанному, следует сказать, что покупку телефона нужно совершать в специализированном магазине. Аппарат выйдет по цене дороже, но и шанс приобрести качественный товар выше. Покупая телефон через Интернет, следует поискать информацию о магазине и отзывы покупателей о его работе.

Не стоит гнаться за брендовыми гаджетами или покупать аппарат с гордым титулом «Лучший телефон года», например, или первый попавшийся на глаза.

Загляните в Интернет, выберите несколько подходящих моделей, сравните их. Самое главное - не торопиться и делать осознанный выбор, точно зная, что вы ждете от своего будущего помощника. Только тогда покупка принесет истинную радость, а телефон полностью оправдает все ваши ожидания.